Vityland centar

  "Ovladavanje svježim načinom razmišljanja ključ je za otključavanje novog načina postojanja." ~ Maryanne Williamson "Ovladavanje svježim načinom razmišljanja ključ je za otključavanje novog načina postojanja." ~ Maryanne Williamson Jasno je da naše misli oblikuju naše postupke, a zauzvrat i naša iskustva. Živahne, optimistične misli dovode do ponašanja koja su u oštroj suprotnosti s ishodima negativnog, zastrašujućeg razmišljanja. Da biste manifestirali uspjeh, radost i život kakav želite, prvi korak je promijeniti svoj način razmišljanja. Evo kako možete usavršiti umjetnost pozitivnog razmišljanja: > Prihvatite pozitivne afirmacije: Afirmacije, izjave koje definiraju vaše uvjerenje, mogu biti i pozitivne i negativne. Da biste prepoznali prirodu svojih afirmacija, prilagodite se svom mentalnom dijalogu tijekom meditacije. Usredotočite se na ponavljajuće misli koje određuju tijek vašeg života. Započnite pisanjem pozitivne afirmacije koja se odnosi na izazovno po...

  Jeste li ikada bili ljuti na sebe što ste pogriješili? Jeste li podbacili i osjećali se loše zbog toga? Ako je vaš odgovor potvrdan, nemojte se osjećati loše. Evo zašto: pogreške su dokaz da se trudite! Možda ste zagrizli više nego što ste mogli sažvakati. Možda ste podcijenili cilj i precijenili svoje sposobnosti. Jeste li dali otkaz kada su stvari postale teške? Jeste li učinili sve što ste mogli da uspijete? Koliko god neugodno bilo, ova vrsta introspekcije je neprocjenjiva. Ako znate zašto ste pogriješili ili zašto niste uspjeli, sljedeći put možete riješiti problem, učiniti sve što možete da se poboljšate i pokušati ponovno.  Ponekad su pogreške ukorijenjene u nedostatku znanja ili vještine. To je sjajna vijest - uvijek se možete podići na višu razinu. Ponekad su ukorijenjeni u nedostatku samopouzdanja ili niskoj samovrijednosti. Čak i ovdje možete napredovati. Samozadovoljstvo i udobnost također pozivaju na pogreške - kada nešto postane previše lako, pažnja će lako odl...

  Jeste li ikada razmišljali o pravoj suštini "optimista"? Uobičajena je zabluda da su optimisti donekle odvojeni od stvarnosti ili stalno odišu nekom vrstom nerealne radosti. Dok mnogi imaju zadanu postavku da vide čašu napola praznu, optimisti imaju tendenciju drugačije gledati na svijet. Naravno, postoji vrijednost u oprezu. Kada se pripremite za najgore, svako razočaranje je manje uznemirujuće. Ali evo dogovora: optimisti ne samo da zrače pozitivnošću, već imaju tendenciju da vode uspješnije, ispunjenije, zdravije i prosperitetnije živote. Čak uživaju u dužem životnom vijeku. Pitate se možete li njegovati optimizam? Apsolutno! Mali, dosljedni koraci mogu preoblikovati vaš način razmišljanja, otvarajući vrata svjetlijem i pozitivnijem životnom putovanju. Evo vašeg vodiča: 1. Izbjegavajte probleme s preuveličavnjem. Prirodno je da pesimisti preuveličavaju svako manje štucanje. Umjesto da se brinete zbog potencijalnih katastrofa, odvojite trenutak da razigrano preuveličavate...

  Sklad se nalazi u prihvaćanju danas, otpuštanju jučer i prestanku pokušaja diktiranja sutrašnjice. Poznajem ženu ispunjenu suosjećanjem, ljubavlju i velikodušnošću. Ima tu urođenu želju da podigne one oko sebe, osiguravajući da se osjećaju cijenjeno, cijenjeno i priznato. Ipak, vezana je vlastitom potrebom da kontrolira svaki aspekt života. Postala je redateljica ne samo svog života, već i onih oko sebe. Usmjeravajući ih, predlažući puteve, često diktirajući svaki njihov pokret – sve s mjesta ljubavi i brige. Ona upravlja svojim kućanstvom s najsitnijom preciznošću i zamišlja svoju budućnost s detaljnom jasnoćom. Njezina su sjećanja uredno skrivena u riznici uspomena. Njezino je srce ogromno, a ljubav obiluje. Ipak, njezino je zadovoljstvo nedostižno. Njezina mjerila o tome kakav bi život trebao biti, kako bi se ljudi trebali ponašati i kako bi se budućnost trebala odvijati su astronomska. To je dovodi u spiralu nezadovoljstva jer život, u svom nepredvidivom šarmu, često ne odgov...

  Dok prelazimo iz hladne, neplodne zime u živahno, cvjetajuće proljeće, podsjećamo se na stalni ciklus obnove i rasta u prirodnom svijetu. Stabla koja su nekoć bila neplodna i beživotna sada niču novo lišće i cvjetaju šarenim cvjetovima. Nekoć smrznuto tlo sada se otapa i ustupa mjesto novom rastu. Proljeće je vrijeme obnove i pomlađivanja, ne samo za prirodni svijet, već i za naš vlastiti um, tijelo i dušu. Baš kao što prirodni svijet doživljava ponovno rođenje tijekom proljeća, tako i mi možemo doživjeti obnovu sebe samih. Um, tijelo i duša međusobno su povezani, i baš kao što je zemlji potrebna hrana da bi rasla i cvjetala, tako i mi trebamo hraniti svoj um, tijelo i dušu kako bismo živjeli zdrav i ispunjen život. Proljeće je savršeno vrijeme da sagledamo svoje živote i identificiramo područja u kojima ćemo možda trebati napraviti promjene. Vrijeme je da odbacimo stare navike i uvjerenja koja nam više ne služe i prihvatimo nove perspektive i ponašanja koja su u skladu s našim c...

  Čovjek koji se godinama bori protiv wokeizma, Naval Ravikant upozorava da svakodnevno čitanje vijesti čini ljude tjeskobnima, depresivnima i glupima. Evo Navalovog protokola u 7 koraka za liječenje vašeg uma od cjeloživotne štete koju mediji nanose: Moderni mediji šire "viruse uma" brže nego ikad prije. Otimaju vam pažnju problemima koje ne možete riješiti. Rat u Ukrajini. Klimatske promjene. Problemi umjetne inteligencije. Političke bitke. Najopasniji dio? Niste ni svjesni da se to događa... Prije 100 godina, da se nešto nije događalo u vašoj neposrednoj blizini, ne biste čuli za to. Ne bi vam to ni bio problem. Ali sada? Svaki pojedini svjetski problem pokušava zaraziti vaš um u stvarnom vremenu. Ovi memetički virusi pretvaraju vas u marionetu. Postajete opsjednuti problemima koje ne možete kontrolirati, a istovremeno ignorirate područja svog života na koja ZAPRAVO IMATE utjecaj. Zato Naval kaže: "Vaša obitelj je rozora, ali vi hoćete  popraviti svijet?" Cijena ...

  Jeste li ikada primijetili kako vaše tijelo ponekad zna odgovor prije vas? Taj tihi poticaj, taj nelagodan osjećaj – ili možda neporeciva iskra – često vas mogu voditi bolje od bilo kojeg vanjskog savjeta. Veliko pitanje je: Vjerujete li mu? Ili dopuštate tuđim idejama, mišljenjima ili "praktičnim" savjetima da ga uguše? Brzo provjerite sa sobom: Slijedite li svoje instinktivne osjećaje? Znate, oni fizički osjećaji poput težine, stezanja ili nelagode kada nešto nije u redu? Ili lakoća, energija i jasnoća kada se nešto čini ispravnim? Donosite li odluke na temelju onoga što vas pokreće i inspirira? Ili se prema zadanim postavkama držite "praktičnih" izbora, poput uzimanja visoko plaćenog posla za koji znate da će vas iscrpiti? Kada vam netko (čak i stručnjak) kaže nešto što se čini pogrešnim, osporavate li to? Poput  liječnika koji vam jednostavno ne sjeda – vjerujete li svojim instinktima dovoljno da potražite drugo mišljenje? Razumijete li vibracije ljudi? Primje...

  "Što postaješ tiši, to više možeš čuti." ~ Ram Dass Ovaj jednostavan citat ima više od jednog značenja - doslovno značenje da možete čuti što se događa oko vas i što drugi ljudi govore; i dublje značenje prisutnosti. Svi smo podložni beskrajnoj rijeci misli koja teče kroz um od trenutka kada se ujutro probudimo do odlaska u krevet navečer. Većinu vremena samo smo djelomično svjesni tih misli. To su iste priče koje smo si ponavljali tisuće i tisuće puta kako bismo shvatili svijet - i poput namještaja u našim domovima i slika na zidu, te su misli toliko poznate da im ne obraćamo puno pažnje. U meditaciji imate priliku promatrati beskrajnu povorku misli, kada niste zauzeti. Primijetit ćete da većina misli koje se spontano pojave imaju neke veze s prošlošću ili budućnošću. Misli za koje mislite da namjerno mogu biti ukorijenjene u sadašnjosti - ali ne i one koje se pojavljuju same od sebe. Zanimljivo, zar ne? Misli straha, frustracije, žaljenja, krivnje, čežnje... Ništa od toga...

  Ti nisi tvoja prošlost. Dijelovi vaše prošlosti bili su sjajni, a dijelovi ne toliko, zar ne? ate li u kojoj mjeri dopuštate vašoj prošlosti da diktira vašu budućnost? Prelako je živjeti gledajući u retrovizor i misliti da će stvari uvijek biti takve. Ali zamislite djevojku koja je bila vrlo nepopularna u školi. Stidljiva, nespretna, zadirkivana i maltretirana... Danas je Lady Gaga mega zvijezda, sviđala se ona vama ili ne. Glumica Sandra Bullock bila je maltretirana. Supermodel Tajra Benks zadirkivana je zbog svog izgleda. Zvijezda borilačkih vještina Jackie Chan maltretiran je jer je bio "previše uplašen" da bi se zauzeo za sebe. Zamislite dječaka po imenu Jim Carrey koji je živio u kombiju koji danas zarađuje 20 miliona dolara po filmu. Oprah Winfrey je rođena od nevjenčane majke, bila je zlostavljana i jedno vrijeme se oslanjala na socijalnu skrb. JK Rowling je također preživjela kao osiromašena samohrana majka sve dok joj Harry Potter nije donio slavu. Baš kao što ima ...

  Da li ste ikada imali sjajnu - ili briljantnu ideju, a onda ste se predomislili jer ste mislili da je vaša ideja luda... ili su vas drugi ismijavali? Niste sami. Guglielmo Marconi je bio italijanski pronalazač. Po zanimanju inženjer, Markoni je razvio bežičnu telegrafiju (bežični prijenos telegrafskih poruka). Iako to nije bila nova ideja, druge su bile tehnički ili komercijalni neuspjeh. Markonijev izum je uspio. Godine 1895. pisao je Ministarstvu pošte i telegrafa, tražeći sredstva za dalje istraživanje. U ovom trenutku, njegovi bežični prijenosi dosegli su nešto više od jedne milje i Markoni je znao da uz odgovarajuću opremu neće biti ograničenja koliko daleko informacije mogu putovati. Nikada nije dobio odgovor. Ministar pošte i telegrafa napisao mu je na povratnoj koverti:  “Otiđi u ludnicu”. (ali nikad nije poslao odgovor) Godine 1896., Markoni je ohrabren da otputuje u Englesku, gdje bi bilo lakše doći do sredstava. Njegovi instrumenti i demonstracije izazvali su veli...

  Da li se ikada osećate kao da je vaš um stalni vrtlog misli, briga i sanjarenja ? Pa, niste sami! Naš mozak ima zadanu mrežu (DMN)  Default Mode Network   koja je odgovorna za ovo mentalno brbljanje. Ali jeste li znali da meditacija zapravo može smiriti ovu bučnu mrežu i dovesti do radosnijeg života? Zaronimo u fascinantan svijet DMN-a, istraživanje koje stoji iza njegove povezanosti s meditacijom i zašto njegovo ukroćenje može promijeniti igru ​​za osobni rast. Šta je mreža zadanog načina rada (DMN)? Zamislite DMN kao mod autopilota mozga. To je mreža područja mozga koja svijetle kada nismo fokusirani na vanjski svijet – kada sanjarimo, razmišljamo o prošlosti ili budućnosti, ili samo puštamo svoje misli da lutaju. Iako ovo može biti korisno za kreativno razmišljanje, to također dovodi do pretjeranog razmišljanja, anksioznosti i stresa. To je kao da vodite beskrajni mentalni razgovor sa samim sobom. Veza meditacije Uđite u meditaciju – praksu koja postoji vekovima...

“U svoj život privlačim sve čemu posvetim svoju pažnju, energiju i fokus, bilo pozitivno ili negativno.” ~ Michael Losier Vjerovali ili ne u Zakon privlačnosti, to je stvarna stvar koja snažno stvara vaše životno iskustvo. Nije magija, nije woo-woo, i nije teško. Zakon privlačnosti kaže da ćete doživjeti ono na što se usredotočite. Sada, mnogi ljudi su ovo shvatili kao "sjednite na dupe i razmislite o tome šta želite, i to će vam pasti u krilo." To ne funkcionira tako, no to je razlog zašto većina ljudi odustane od toga mnogo prije nego što vide bilo kakve rezultate. Ukratko, evo kako funkcionira Zakon privlačnosti: imate određena uvjerenja (uglavnom naslijeđena od roditelja,  ranog djetinjstva i okoline). Ta uvjerenja stvaraju očekivanja o tome kakav bi svijet trebao biti (postoje opća i specifična uvjerenja o situaciji). Kada očekujete da će se nešto dogoditi, ponašate se u skladu s tim: na primjer, ako vjerujete da se nikada ne možete uzdići iznad svoje društveno-ekonomske...

  Prva stvar koju radimo kada se rodimo je da udahnemo. Prvi put udahnemo. Od tada udišemo svaku minutu svog života. Ovu čudesnu sposobnost većinu vremena uzimamo zdravo za gotovo, jer autonomni sustav našeg tijela obavlja posao tako majstorski - a ipak, možemo kontrolirati dah i na taj način promijeniti svoje stanje postojanja. Mnogo je prednosti svjesnog disanja - ili sposobnosti promatranja daha, a ne nužno i kontrole. 1. Fizički , možete biti svjesni kako vaše disanje dovodi životvorni kisik u vaše organe. Da biste izgradili svijest, jednostavno primijetite što vaš dah radi: dok udišete, osjetite širenje dijafragme. Primijetite kratku stanku dok završavate s udisajem, a zatim osjetite opuštenost koja dolazi s izdahom... i ostvarite kratku stanku dok se vaše tijelo priprema za još jedan udah zraka. Kako biste potaknuli tjelesnu reakciju opuštanja, pokušajte ovo: usredotočite se na dug, dubok, spor izdisaj i pustite da se udisaj pobrine sam za sebe. Nježno, ali odlučno ispraznite...

  Dok dočekujemo jesen, mnogi od nas mogu primijetiti promjenu u raspoloženju i razini energije. Dani postaju kraći, temperatura pada, a ponekad se čini da svijet usporava. Ovaj sezonski prijelaz može donijeti ono što se često naziva jesenski pad energije. Mogli biste osjetiti simptome kao što su loše raspoloženje i energija, poteškoće s fokusiranjem, razdražljivost, tjeskoba ili samo osjećaj "isključenosti". To je zapravo prilično uobičajeno i događa se mnogima dok se prilagođavamo smanjenom dnevnom svjetlu i promjenjivom vremenu. "Kako lijepo lišće stari. Kako su puni svjetla i boja njihovi posljednji dani." — John Burroughs Mijenjanje godišnjih doba prirodan je podsjetnik na stalne životne cikluse završetaka i početaka. Za one od nas na sjevernoj hemisferi, dok se lišće pretvara iz jarke zelene u vatreno crvenu, narančastu i žutu, svjedočimo jednom od najzadivljujućih prijelaza u prirodi. A ako ste na južnoj hemisferi, ovo je jednako doba godine koje izaziva stra...

  Bojite li se ikada budućnosti? Najbolji način da se brinete o budućnosti je da brinete o sadašnjem trenutku. Jedan je od naših osnovnih ljudskih instinkata da se bojimo nepoznatog  . Nepoznato može biti opasno. Možda će biti teško. Može biti bolno. Možda je neugodno. Sasvim sigurno, nepoznato će biti drugačije. To znači da morate izaći iz zone udobnosti i naučiti nešto novo. To znači natjerati se, osjećati se nelagodno i neugodno kao početnici, a možda se čak i osjećati glupo što smo novi i ne znamo. A ipak nepoznato je stalni dio naših života. To je neizbježno – čak i ako mislimo da ćemo se samo 'sakriti' u svakodnevnom životu i raditi iste stvari s istim ljudima iz dana u dan, a nikad ništa novo. Zapravo, takav način razmišljanja pogoršava promjenu jer često dolazi nepozvana. Neočekivano se uvijek dogodi, bez obzira na vaš način razmišljanja. Nesreće, zaljubljivanja, iznenadni posjeti, zdravstveni strahovi, katastrofe, gubitak posla... koliko god se udarali i vrištali, živ...