Vityland centar

  Čovjek koji se godinama bori protiv wokeizma, Naval Ravikant upozorava da svakodnevno čitanje vijesti čini ljude tjeskobnima, depresivnima i glupima. Evo Navalovog protokola u 7 koraka za liječenje vašeg uma od cjeloživotne štete koju mediji nanose: Moderni mediji šire "viruse uma" brže nego ikad prije. Otimaju vam pažnju problemima koje ne možete riješiti. Rat u Ukrajini. Klimatske promjene. Problemi umjetne inteligencije. Političke bitke. Najopasniji dio? Niste ni svjesni da se to događa... Prije 100 godina, da se nešto nije događalo u vašoj neposrednoj blizini, ne biste čuli za to. Ne bi vam to ni bio problem. Ali sada? Svaki pojedini svjetski problem pokušava zaraziti vaš um u stvarnom vremenu. Ovi memetički virusi pretvaraju vas u marionetu. Postajete opsjednuti problemima koje ne možete kontrolirati, a istovremeno ignorirate područja svog života na koja ZAPRAVO IMATE utjecaj. Zato Naval kaže: "Vaša obitelj je rozora, ali vi hoćete  popraviti svijet?" Cijena ...

  Jeste li ikada primijetili kako vaše tijelo ponekad zna odgovor prije vas? Taj tihi poticaj, taj nelagodan osjećaj – ili možda neporeciva iskra – često vas mogu voditi bolje od bilo kojeg vanjskog savjeta. Veliko pitanje je: Vjerujete li mu? Ili dopuštate tuđim idejama, mišljenjima ili "praktičnim" savjetima da ga uguše? Brzo provjerite sa sobom: Slijedite li svoje instinktivne osjećaje? Znate, oni fizički osjećaji poput težine, stezanja ili nelagode kada nešto nije u redu? Ili lakoća, energija i jasnoća kada se nešto čini ispravnim? Donosite li odluke na temelju onoga što vas pokreće i inspirira? Ili se prema zadanim postavkama držite "praktičnih" izbora, poput uzimanja visoko plaćenog posla za koji znate da će vas iscrpiti? Kada vam netko (čak i stručnjak) kaže nešto što se čini pogrešnim, osporavate li to? Poput  liječnika koji vam jednostavno ne sjeda – vjerujete li svojim instinktima dovoljno da potražite drugo mišljenje? Razumijete li vibracije ljudi? Primje...

  "Što postaješ tiši, to više možeš čuti." ~ Ram Dass Ovaj jednostavan citat ima više od jednog značenja - doslovno značenje da možete čuti što se događa oko vas i što drugi ljudi govore; i dublje značenje prisutnosti. Svi smo podložni beskrajnoj rijeci misli koja teče kroz um od trenutka kada se ujutro probudimo do odlaska u krevet navečer. Većinu vremena samo smo djelomično svjesni tih misli. To su iste priče koje smo si ponavljali tisuće i tisuće puta kako bismo shvatili svijet - i poput namještaja u našim domovima i slika na zidu, te su misli toliko poznate da im ne obraćamo puno pažnje. U meditaciji imate priliku promatrati beskrajnu povorku misli, kada niste zauzeti. Primijetit ćete da većina misli koje se spontano pojave imaju neke veze s prošlošću ili budućnošću. Misli za koje mislite da namjerno mogu biti ukorijenjene u sadašnjosti - ali ne i one koje se pojavljuju same od sebe. Zanimljivo, zar ne? Misli straha, frustracije, žaljenja, krivnje, čežnje... Ništa od toga...

  Ti nisi tvoja prošlost. Dijelovi vaše prošlosti bili su sjajni, a dijelovi ne toliko, zar ne? Znate li u kojoj mjeri dopuštate vašoj prošlosti da diktira vašu budućnost? Prelako je živjeti gledajući u retrovizor i misliti da će stvari uvijek biti takve. Ali zamislite djevojku koja je bila vrlo nepopularna u školi. Stidljiva, nespretna, zadirkivana i maltretirana... Danas je Lady Gaga mega zvijezda, sviđala se ona vama ili ne. Glumica Sandra Bullock bila je maltretirana. Supermodel Tajra Benks zadirkivana je zbog svog izgleda. Zvijezda borilačkih vještina Jackie Chan maltretiran je jer je bio "previše uplašen" da bi se zauzeo za sebe. Zamislite dječaka po imenu Jim Carrey koji je živio u kombiju koji danas zarađuje 20 miliona dolara po filmu. Oprah Winfrey je rođena od nevjenčane majke, bila je zlostavljana i jedno vrijeme se oslanjala na socijalnu skrb. JK Rowling je također preživjela kao osiromašena samohrana majka sve dok joj Harry Potter nije donio slavu. Baš kao što im...

  Da li ste ikada imali sjajnu - ili briljantnu ideju, a onda ste se predomislili jer ste mislili da je vaša ideja luda... ili su vas drugi ismijavali? Niste sami. Guglielmo Marconi je bio italijanski pronalazač. Po zanimanju inženjer, Markoni je razvio bežičnu telegrafiju (bežični prijenos telegrafskih poruka). Iako to nije bila nova ideja, druge su bile tehnički ili komercijalni neuspjeh. Markonijev izum je uspio. Godine 1895. pisao je Ministarstvu pošte i telegrafa, tražeći sredstva za dalje istraživanje. U ovom trenutku, njegovi bežični prijenosi dosegli su nešto više od jedne milje i Markoni je znao da uz odgovarajuću opremu neće biti ograničenja koliko daleko informacije mogu putovati. Nikada nije dobio odgovor. Ministar pošte i telegrafa napisao mu je na povratnoj koverti:  “Otiđi u ludnicu”. (ali nikad nije poslao odgovor) Godine 1896., Markoni je ohrabren da otputuje u Englesku, gdje bi bilo lakše doći do sredstava. Njegovi instrumenti i demonstracije izazvali su veli...

  Da li se ikada osećate kao da je vaš um stalni vrtlog misli, briga i sanjarenja ? Pa, niste sami! Naš mozak ima zadanu mrežu (DMN)  Default Mode Network   koja je odgovorna za ovo mentalno brbljanje. Ali jeste li znali da meditacija zapravo može smiriti ovu bučnu mrežu i dovesti do radosnijeg života? Zaronimo u fascinantan svijet DMN-a, istraživanje koje stoji iza njegove povezanosti s meditacijom i zašto njegovo ukroćenje može promijeniti igru ​​za osobni rast. Šta je mreža zadanog načina rada (DMN)? Zamislite DMN kao mod autopilota mozga. To je mreža područja mozga koja svijetle kada nismo fokusirani na vanjski svijet – kada sanjarimo, razmišljamo o prošlosti ili budućnosti, ili samo puštamo svoje misli da lutaju. Iako ovo može biti korisno za kreativno razmišljanje, to također dovodi do pretjeranog razmišljanja, anksioznosti i stresa. To je kao da vodite beskrajni mentalni razgovor sa samim sobom. Veza meditacije Uđite u meditaciju – praksu koja postoji vekovima...

“U svoj život privlačim sve čemu posvetim svoju pažnju, energiju i fokus, bilo pozitivno ili negativno.” ~ Michael Losier Vjerovali ili ne u Zakon privlačnosti, to je stvarna stvar koja snažno stvara vaše životno iskustvo. Nije magija, nije woo-woo, i nije teško. Zakon privlačnosti kaže da ćete doživjeti ono na što se usredotočite. Sada, mnogi ljudi su ovo shvatili kao "sjednite na dupe i razmislite o tome šta želite, i to će vam pasti u krilo." To ne funkcionira tako, no to je razlog zašto većina ljudi odustane od toga mnogo prije nego što vide bilo kakve rezultate. Ukratko, evo kako funkcionira Zakon privlačnosti: imate određena uvjerenja (uglavnom naslijeđena od roditelja,  ranog djetinjstva i okoline). Ta uvjerenja stvaraju očekivanja o tome kakav bi svijet trebao biti (postoje opća i specifična uvjerenja o situaciji). Kada očekujete da će se nešto dogoditi, ponašate se u skladu s tim: na primjer, ako vjerujete da se nikada ne možete uzdići iznad svoje društveno-ekonomske...

  Prva stvar koju radimo kada se rodimo je da udahnemo. Prvi put udahnemo. Od tada udišemo svaku minutu svog života. Ovu čudesnu sposobnost većinu vremena uzimamo zdravo za gotovo, jer autonomni sustav našeg tijela obavlja posao tako majstorski - a ipak, možemo kontrolirati dah i na taj način promijeniti svoje stanje postojanja. Mnogo je prednosti svjesnog disanja - ili sposobnosti promatranja daha, a ne nužno i kontrole. 1. Fizički , možete biti svjesni kako vaše disanje dovodi životvorni kisik u vaše organe. Da biste izgradili svijest, jednostavno primijetite što vaš dah radi: dok udišete, osjetite širenje dijafragme. Primijetite kratku stanku dok završavate s udisajem, a zatim osjetite opuštenost koja dolazi s izdahom... i ostvarite kratku stanku dok se vaše tijelo priprema za još jedan udah zraka. Kako biste potaknuli tjelesnu reakciju opuštanja, pokušajte ovo: usredotočite se na dug, dubok, spor izdisaj i pustite da se udisaj pobrine sam za sebe. Nježno, ali odlučno ispraznite...

  Dok dočekujemo jesen, mnogi od nas mogu primijetiti promjenu u raspoloženju i razini energije. Dani postaju kraći, temperatura pada, a ponekad se čini da svijet usporava. Ovaj sezonski prijelaz može donijeti ono što se često naziva jesenski pad energije. Mogli biste osjetiti simptome kao što su loše raspoloženje i energija, poteškoće s fokusiranjem, razdražljivost, tjeskoba ili samo osjećaj "isključenosti". To je zapravo prilično uobičajeno i događa se mnogima dok se prilagođavamo smanjenom dnevnom svjetlu i promjenjivom vremenu. "Kako lijepo lišće stari. Kako su puni svjetla i boja njihovi posljednji dani." — John Burroughs Mijenjanje godišnjih doba prirodan je podsjetnik na stalne životne cikluse završetaka i početaka. Za one od nas na sjevernoj hemisferi, dok se lišće pretvara iz jarke zelene u vatreno crvenu, narančastu i žutu, svjedočimo jednom od najzadivljujućih prijelaza u prirodi. A ako ste na južnoj hemisferi, ovo je jednako doba godine koje izaziva stra...

  Bojite li se ikada budućnosti? Najbolji način da se brinete o budućnosti je da brinete o sadašnjem trenutku. Jedan je od naših osnovnih ljudskih instinkata da se bojimo nepoznatog  . Nepoznato može biti opasno. Možda će biti teško. Može biti bolno. Možda je neugodno. Sasvim sigurno, nepoznato će biti drugačije. To znači da morate izaći iz zone udobnosti i naučiti nešto novo. To znači natjerati se, osjećati se nelagodno i neugodno kao početnici, a možda se čak i osjećati glupo što smo novi i ne znamo. A ipak nepoznato je stalni dio naših života. To je neizbježno – čak i ako mislimo da ćemo se samo 'sakriti' u svakodnevnom životu i raditi iste stvari s istim ljudima iz dana u dan, a nikad ništa novo. Zapravo, takav način razmišljanja pogoršava promjenu jer često dolazi nepozvana. Neočekivano se uvijek dogodi, bez obzira na vaš način razmišljanja. Nesreće, zaljubljivanja, iznenadni posjeti, zdravstveni strahovi, katastrofe, gubitak posla... koliko god se udarali i vrištali, živ...

  Jeste li ikada razmišljali zašto se život čini kao takva borba? Zašto je uvijek jedan korak naprijed i dva nazad - ili ako imate sreće, dva koraka naprijed i jedan nazad? Ima li ikada osjećaj da vozite s kočnicama? Možda ste čuli da za neke ljude "život teče". Sretnici koji krstare cestom sa spuštenim krovom dok ti mrtvački stiskaš ručnu kočnicu, čineći ti život težim nego što mora biti... Da, to je često slučaj. Ljudi čine život  mnogo težim nego što je potrebno. Vaše prirodno stanje bića je radost. Ali s vremenom ste preuzeli nešto negativnosti i naučili ste raditi stvari na teži način. Počeli ste gledati na bijedu i borbu kao na normalne. Mislite negativne misli. Govorite negativne riječi. I sva ta negativnost ima zajedničku nit. Borba i negativni rezultati. Koliko dodatnog napora vaš motor mora uložiti da bi se vaš automobil kretao u željenom smjeru kada je ručna kočnica podignuta? Koliko dodatnog truda morate uložiti da bi se vaš život kretao u smjeru u kojem želite ka...

  U današnjem društvu uspjeh se smatra unutarnjim ili individualnim: naporan rad, strast, talent, dobra sreća i biti na pravom mjestu u pravo vrijeme. Međutim, postaje sve očitije da je način na koji komuniciramo s drugima pravi razlog našeg uspjeha, kao i njegova mjera. Kako definirate uspjeh? Je li to novac? Priznanje? Vremenska sloboda? Financijska sigurnost? Biti u odličnoj vezi? Životna ravnoteža? Odvojite trenutak da definirate što za vas autentično znači uspjeh. Na primjer, imam prijatelja kojemu je svejedno što je bogat. Sve dok su njegove potrebe zadovoljene i ima malo novca viška, osjeća se uspješnim AKO ima vremena baviti se svojim strastima. Za njega je vremenska sloboda jednaka uspjehu. Poanta je da budete vjerni svojoj definiciji uspjeha (a sve su sjajne!!). Nakon što saznate što uspjeh znači za vas... razmislite o tome kako ćete to postići - ili ako ste već uspješni, kako ste to postigli. Da - talent, naporan rad i drugi unutarnji pokretači pomogli su, ali postoji je...

 Gotovo je nemoguće izbjeći stresne situacije, ali možete naučiti samoovladavanje koje će vam omogućiti da mirno odgovorite, umjesto da reagirate impulzivno. Jeste li se ikada obrušili u emocionalnoj situaciji i rekli ili učinili nešto što biste željeli da možete povući? Jeste li ikada impulzivno prekinuli vezu zbog nesporazuma? Jeste li ikada učinili nešto osvetoljubivo kad vas je netko povrijedio? Možete naučiti spriječiti ova samoporažavajuća ponašanja izgradnjom emocionalne discipline. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći: 1. Vježbajte samosvijest.  Duhovna meditacija/ molitva je savršeno vrijeme da  promatrate svoje misli i emocionalne reakcije na te misli. Dio samosvijesti je povratak i razmišljanje o tome kako ste reagirali u određenim situacijama i prepoznavanje okidača. Što vas je pokrenulo? Što vas je natjeralo da brzo reagirate? U mnogim slučajevima ljudi osjećaju gubitak kontrole nad situacijom i tako reagiraju kao stjerana životinja u kut. 2. Odgodite...

  "Promašiš 100% udaraca koje ne primiš." – Wayne Gretzky. Jeste li se ikada odvratili od pokušaja, samo zato što ste mislili (makar i malo) da biste mogli propasti, ili biti povrijeđeni, ili izgledati glupo? To je ono što mi ljudi radimo, većinu vremena. S našom nevjerojatnom maštom sve i svašta postaje moguće. Zamišljamo neuspjeh, bol ili neugodu, a to postaje naša unutarnja stvarnost. Jednom kada postanu unutarnje stvarnosti, mogu postati samoispunjujuća proročanstva! Kad biste samo jednom sebi rekli: “Bojim se! Ali, hajmo!” a onda ste nekako skupili hrabrosti da ipak nešto poduzmete – sa svakim novim izazovom koji prihvatite sadite sjeme pozitivnog samoispunjavajućeg proročanstva. Nažalost, možda ste također posijali sjeme "Bojim se ..da bih mogao/la uspjeti! Dobro, možda drugi put!”, a zatim se prepustili tom strahu i ili ne početi, ili odustati kad stvari postanu teške. Kad pogledate u prošlost, vjerovatno ste imali primjere obje vrste odgovora. Čak i ako...

  “Sve što radimo prožeto je energijom kojom to radimo. Ako smo mahniti, život će biti mahnit. Ako smo mi mirni, život će biti miran. I tako je naš cilj u svakoj situaciji unutarnji mir.” ~ Maryanne Williamson Lekcija 1: Volite sebe! Dobro se hranite, vježbajte i njegujte svoje tijelo i izgled. Brinuti se o sebi i predstavljati se drugima kao da vam je stalo važan je pokazatelj vašeg unutarnjeg stanja. Lekcija 2: Živite u trenutku. Pronađite zadovoljstvo u malim stvarima – dobrom drijemanju, pjevu ptica, luksuznom istezanju, mirnom sjedenju bez razloga osim da mirno sjedite, prvom gutljaju vode kad ste žedni, znakovitim pogledima između prijatelja... Previše je lako uhvatiti Vas u razmišljanje o sutra, ali to dovodi do velikog stresa. Ovo je jedini trenutak u koji možete biti sigurni, stoga iskusite svaku njegovu nijansu. Lekcija 3: Spavajte dovoljno. Ljudi u industrijaliziranim zemljama hronično su lišeni sna. San je neophodan za regulaciju hormona, mentalnu budnost, energiju, po...